這本書的作者很特別，他的身分不只是醫生而已，他還是為醫生們授課的醫生，羅伯特‧布萊奇博士不僅對西方醫學有深入的了解，他更懂得如何使用東方的療法，像是針灸和整骨都納入他的治療方式。
布萊奇博士的主張是：「醫生應該治療的是生病的人，而不是疾病本身。」在本書中指出很多人即使生病了，可是卻沒有找出造成疾病的真正原因是什麼，有些疾病也許是因為生活習慣造成的，像是長期的坐式生活型態、現實生活中所造成的壓力、也許是飲食方式所造成的過敏之類種種。在本書中，布萊奇博士將生活的壓力比喻為「劍齒虎」，更指出人們如果感覺到或想像自己被劍齒虎追趕威脅的時候身體會出現的異常肌肉狀態和腺體失調等情形。
本書內容一氣喝成，分為三章，第一章表達健康的三大元素：「結構、化學、情感」；第二章以兩個個案的方式呈現過進行治療的狀況，在描述療程時，布萊奇博士鉅細靡遺地描述身體每一個環節失常可能會造成的影響，像是如果一個人感覺到受到劍齒虎威脅的時候，可能會造成肌肉異常緊繃，長時間下來，會導致肌肉發炎，進而可能影響骨骼位置，而骨骼位置受到影響後，也許會壓迫到神經，時間累積下來造成的疼痛，也很有可能會影響到情緒，而壓力不斷地累積很容易會影響到自律神經系統，或是內分泌錯亂，或是引發身體其他部位的炎性反應。
當然布萊奇博士也表示說不是每一種疾病都可以被治療，有一些疾病的確是已經到了不可以被逆轉的程度。不過在事情嚴重到那個程度之前，覺得身體有出現異狀的時候不應該只是遵照醫生的指示，按時吃完藥就好了，其實自己的身體自己應該最了解，應該要嘗試著去調整自身的飲食或是生活習慣。
最後一章，布萊奇博士提出每個人都可以嘗試實踐的健康計畫，並且鼓勵每個人都可以撥出時間利用運動投資自己的健康，為自己創造黃金時間，而不是一味延長自己健康處於負債的時間而已。
令我印象最深的概念是：「給身體一個機會讓它自己復原；身體是一個具有自動矯正機能的系統，它能夠設法重建、修補和恢復自身的平衡。」
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